六个月宝宝辅食食谱 辅食添加时间表图解

不管是母乳喂养的宝宝还是混合喂养的宝宝，到了6个月后都要开始添加辅食了，对于这个月龄的宝宝奶的营养已经满足不了宝宝的身体需求了。细心的宝妈会发现这，个月龄的宝宝每次看到大人吃饭时，就会流口水，做出很想吃的表情，如果你把勺子递到他们嘴边他们会很配合的张开小嘴，如果你家宝宝也有出现这个表现，那宝妈就要扎准时机赶紧给宝宝添加辅食了。

宝宝的健康一直就是父母们最关心的问题，每个父母都想尽自己所能给宝宝最好的，随着宝宝渐渐的长大，对营养的需求也越来越多，单一的营养已经不足以支撑宝宝的身体了，所以宝妈要记住有4种营养是宝宝不可缺少的。

第1种是钙元素，充足的钙质能促进宝宝的牙齿和骨骼的发育，帮助宝宝长牙长高

第2种是铁元素，它可促进血液循环，有助于脑补的发育，然后减少宝宝贫血的出现

第3种是锌元素，它可以促进宝宝生长发育，同时还能抵抗病菌侵袭宝宝的身体。

第4种是维生素，每个人都要补充维生素，它可是身体必不可少的营养，更何况是宝宝呢

当宝妈给宝宝做辅食的时候，别忘了把这些营养加进去哦，这样宝宝的身体才会棒棒的。同时，小编也针对这些营养，为宝妈收集了几道适合6个月宝宝吃辅食，宝妈就再也不用为宝宝辅食而发愁了，而且制作还很简单，一上手就会，一起来看一下吧。

芹菜汁（6个月宝宝）

食材：大芹菜、温水

1. 将大芹菜上面的叶子摘掉，洗干净后，用刨刀削去茎上那成皮削掉，再切小段放入锅中煮熟，捞起来沥干水分备用，要买那种茎比较大的青菜，茎比较大叶子较少比较好吃，而且含钙高吸收好，容易被宝宝吸收，还能预防宝宝便秘

2. 接着将煮好的芹菜放入辅食机中，加入适量的清水搅碎，再用过滤网过滤掉渣，就可以给宝宝喝了

菠菜泥（6个月宝宝）

食材：菠菜、温水

1. 将摘好的菠菜清洗干净，再放入清水中浸泡半小时，去除部分炒笋和残留在蔬菜上面的有害物质，宝宝消化能力比较弱可以支持菜叶的部分

2. 烧一锅开水，水沸后将浸泡好水的菠菜放入锅中焯熟，捞起来沥干水分，再放入辅食机中，加入一点点的温开水搅碎成泥，用过滤网过滤掉渣，留下汁就可以给宝宝吃了。草酸会影响宝宝钙吸收，焯水可以去除菠菜的中草酸

3. 单纯的菠菜汁如果宝宝不喜欢吃的话，可以加在米粉里面，或者用菠菜汁给宝宝做面食吃这样宝宝也会更容易接受一些

大白菜（6个月宝宝）

食材：大白菜

1. 将大白菜清洗干净，用像切鱼片的方式切下大白菜的茎，茎叶比较厚，斜切口感娇嫩，也容易煮烂，接着烧一锅开水，将大白菜放入锅中煮熟，多煮几分钟，然后捞起来备用，大白菜和其他青菜比起来比较难煮烂一些

2. 将煮好的大白菜放入辅食机中搅碎成泥，再用过滤网过滤掉白菜的渣，剩下的白菜泥就可以喂给宝宝吃了，用过滤网过滤一次食物会比较细腻，宝宝不容易噎住

西红柿泥（6个月宝宝）

食材：西红柿、温水

1. 将西红柿洗净，顶部划开一个十字口，再把西红柿整个放入锅中煮1-2分钟捞起来，然后撕去西红柿的表皮，对半切开再去掉中间的蒂，切碎一些，再放入辅食机中搅碎成泥就可以给宝宝吃了

2. 如果没有辅食机中的，就把西红柿煮几分钟，煮烂一些，捞起来就可以用汤匙碾碎了，也很方便，宝宝要是觉得太酸，可以加进米粉里面一起吃，味道也很好

小贴士：这次我分享的全是蔬菜辅食的做法，因为6个月的宝宝刚开始接受辅食，蔬菜水果最好是多吃一些，既容易消化和吸收，营养一点也不差，还能让宝宝的肠道快速适应辅食。肉食虽然营养但是我是没给我家宝宝吃，我感觉那时候我家娃的肠胃不适很好，偶尔还会拉肚子，所以肉类也一直不敢给他吃，到了8个月才给吃肉的，很多宝妈就会说不吃肉会缺铁。

其实宝妈平时多注意食物的营养，就会发现很多蔬菜也含有丰富的铁元素的，等宝宝学会了适应食物在给宝宝补充也不迟，要是肠胃系统被破坏了，今后吃什么都吸收不好，那不是得不偿失嘛。好啦不啰嗦了，今天推荐的这几道辅食钙铁锌维生素全都有，营养又美味，宝妈照着做就好。

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一分钟认识我：亲爱的，我是饭饭妈妈，孩子怎样才能长高些？孩子什么时候上幼儿园？孩子辅食吃什么更营养？

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