鸽子蛋怎么吃鸽蛋怎么吃才有营养

时间：2023-04-20 01:34/span> 作者：tiger 分类：经验浏览：7784 评论：0

鸽子的营养价值鸽子能补肾益气和解毒

很多人都知道鸽子是一种非常好的禽类。其营养是非常的丰富，所以平时可以多吃一些鸽子肉。那么，今天就为大家介绍一下这个鸽子的营养价值以及其功效和作用，赶紧跟这些吧一起来看看吧!鸽子蛋被人称为“动物人参”含有丰富的蛋白质，蛋白含量为244%，超过兔、牛、猪、羊、鸡、鸭、鹅和狗等肉类，所含蛋白质中有许多人体的必需氨基酸，且消化吸收率在5%，鸽子肉的脂肪含量仅为03%，低于其他肉类，是人类理想的食品。鸽肉含有许多人体必需的氨基酸，且易于被人体消化。鸽肉中含有最佳的胆素，可很好地利用胆固醇，防治动脉硬化。经常食用，还具有增强皮肤弹性、改善血液循环的功效。此外，鸽肉所含的钙、铁、铜等元素及维生素A、B、E等都比鸡、鱼、牛、羊肉含量高。乳鸽的骨内含有丰富的软骨素，可与鹿茸中的软骨素相媳美，经常食用，具有改善皮肤细胞活力，增强度肤弹性，改善血液循环，面色红润等功效。鸽子的营养成分鸽子蛋被人称为“动物人参”含有丰富的蛋白质。我国民间有“一鸽胜九鸡”的说法。中医认为鸽肉易于消化，具有滋补益气、祛风解毒的功能，对病后体弱、血虚闭经、头晕神疲、记亿衰退有很好的补益治疗作用。《本草纲目》中记载：“鸽羽色众多，唯白色入药”，从古至今中医学认为鸽肉有补肝壮肾、益气补血、清热解毒、生津止渴等功效。现代医学认为：鸽肉壮体补肾、生机活力、健脑补神，提高记忆力，降低血压，调整人体血糖，养颜美容，皮肤洁白细嫩，延年益寿。衰老脑力劳动者长期从事注意力非常集中的工作者和夜班工作人员，常吃清炖乳鸽可增强体力、脑力和记忆力，消除疲劳，保持旺盛的精力和良好的精神状态。由于鸽肉中含有丰富的血红蛋白、不饱和脂肪酸及人体所必需的各种维生素与矿物质，所以常吃鸽肉对防止细胞衰老，保持青春活力有明显效果。鸽子是热血动物，为妇科良药。鸽的正常体温为40.5一42.5度，故其血肉具有活血化淤、调理阴阳平衡之作用，可解除女性月经不调、白带赤下、阴部瘙痒等难言之苦;也可预防孕妇流产、早产等妇科顽疾，使妇女们身心健康，光彩照人。乳鸽的骨内含有丰富的软骨素，可与鹿茸中的软骨素相媳美，经常食用，具有改善皮肤细胞活力，增强度肤弹性，改善血液循环，面色红润等功效。鸽肉中还含有丰富的泛酸，对脱发、白发和未毛先衰等有很好的疗效。鸽肝中含有最佳的胆素，可帮助人体很好地利用胆固醇，防治动脉硬化。老年人常吃鸽，可防治高血压及由此引起的心血管与心脏病等。而且鸽肉脂肪含量低，对老年人或久病体虚者适宜，对血脂偏高、冠心病、高血压者尤为有益，老年人常吃鸽肉可滋肾益气。民间称鸽子为&34;甜血动物&34;，贫血的人食用后有助于恢复健康。愈合伤口鸽子是甜血动物:其血味甜。鸽的血中含有一些具有特殊生理作用的活血因子与凝血因子。一方面，它能很好地调节人体的造血过程，促进血液循环，起到活血化淤的作用，对于防治功能性障碍性贫血以及输血者体况的快速恢复有独到的疗效：另一方面，其血液中的凝血因子具有超乎寻常的促凝血作用，它不仅能使自身受伤部位在很短的时间内(2一5分钟)止血和在短期内(7一10天)愈合，而且对人的外伤出血、手术出血、产后出血均有很好的促凝血作用。鸽蛋有补肾益气和解毒的功能，滋补价值比较高，对贫血病和眼睛疲劳之人，食用鸽蛋促进恢复健康。对神经衰弱、健忘、失眠都有一定的疗效作用，对脑力劳动、夜间工作、大病初愈、体质虚弱者和产妇有很好的滋补作用。鸽子药膳食疗集锦治久病体虚、头晕目花鸽子1只(去毛和内脏)，杞子15克，黄芪30克，党参30克，首乌15克水煎，去药渣取汁，饮汁吃肉，每日1次。鸽1只，配芋头(炒焦)，夜明砂10克，鳖甲15克，龟板15克，共炖鸡吃，每日1次。鸽1只(去毛和内脏)，枸杞子25克，黄精30克，食盐适量，隔水蒸熟食用。治病后体质虚弱肥大乳鸽1只(去毛和内脏)，切块，与米酒、白糖、酱油和适量花生油拌匀腌渍;去核红枣5枚，泡软切丝;香菇5朵，生姜2片，同拌匀，隔水蒸熟食用。有益气补阳之功效，可供病后调补身体或体质虚弱者食用。肥大乳鸽1只洗净斩块，以适量米酒、白糖、熟植物油调汁腌渍;红枣10枚，香菇3个，生姜5克切片，同时放入鸽肉碗中拌匀，待米饭烧得将干时，将鸽肉、红枣等铺于饭面上，盖严后文火焖熟。有补阳益气、生血解毒功效。尤适用于胃癌手术后的调养。鸽子1只(去毛和内脏)，西洋参6克，藿斛10克，共炖1--2小时，饮汤食鸽肉。治妇女闭经鸽一只(去内脏和毛)，将血竭30克焙干研粉，装入鸽腹内，用针线缝合，以黄酒清水各半煮熟，连汤服食。　　
治肾虚或老人体虚鸽一只(去毛和内脏)，枸杞子25克，黄精30克，食盐适量隔水蒸熟食用。一只(去毛和内脏)，黄芪、党参各15克，淮山30克，煮汤饮用，气短，乏力，饮食减少。治阴虚所致消渴饮多鸽一只(去毛和内脏)，切小块，淮山、玉竹各30克，食盐、水适量，隔水蒸熟食用。肥大乳鸽一只(去毛和内脏)，切块，与黄酒、白糖、酱油和适量花生油(或猪油)拌匀腌渍;去核红枣5枚、泡软切丝香菇3朵、生姜2片同拌匀，隔水蒸熟食用。有益气补阳之功效，可供病后调补身体或体质虚弱者食用。鸽一只(去毛及内脏)，将鳖甲30克打碎塞入鸽腹内，食盐、水适量隔水蒸熟食用。有益气滋肾，通经散结作用，适用于血虚引起的月经闭止。
鸽子怎么吃鸽子最好的吃法就是“炖”。炖鸽子汤要放点瘦肉，能给汤增鲜的。千万不要加味精，免得毁了这锅鲜汤!　　下面是详细步骤1首先鸽子洗净，放入滚水里面，加点料酒，去血，捞出，洗净。2放入姜片，葱段，枸杞，红枣小火炖1.5小时。3山药刨皮，切棍刀块，泡发黑木耳，鹌鹑蛋像煮鸡蛋一样的煮一下，剥壳。4用筷子刺一下，比较酥的时候，放入鹌鹑蛋和黑木耳。5小火炖20分钟，放入山药，再炖到山药酥了，盐，鸡精调味即可。结语：通过这里推荐的这个鸽子的这篇文章的效果介绍，相信很多的读者朋友们对鸽子的营养价值以及其功效和作用一定都有了全新的认识以及了解吧!那么，有需要的朋友，可以用鸽子来治疗一些病症哦!

鸽子肉营养丰富，肉质细嫩可口，一直以来都是人们心目中滋补身体的高级珍贵食材，因为鸽子肉的营养价值极高，民间更有“一鸽胜九鸡”的说法，吃鸽子肉，喝鸽子汤，美味营养又滋补，特别是老年人、体虚病弱者、手术病人、孕妇及儿童，更是非常的适合。

吃鸽子肉讲究营养，更要讲究美味，干蒸肉鸽和清炖鸽子汤就是人们常做的两种兼顾美味与营养的做法，一种鲜香浓郁，一种清淡香甜，看看你喜欢的是哪一种呢？

干蒸肉鸽

所需食材：肉鸽，生姜，黄芪，香葱，食盐，胡椒粉，料酒

做法：

1、鸽子去毛去内脏清洗干净，再放入清水中加少许料酒浸泡20分钟，之后取出清洗干净并沥干水，然后斩成小块。

2、准备黄芪三四片，用清水冲洗后放入小碗中加清水浸泡，泡过黄芪的水可滤净后留用。生姜切片备用。

3、将锅烧热放油，下入鸽子肉翻炒，烹入少许料酒，继续翻炒两分钟，之后放入姜片，再淋入少许生抽，稍微炒一下，然后盛入蒸碗中。

4、将黄芪片放入鸽子肉中间，泡过黄芪的水也淋入碗中，水不可太多，大概一两勺左右就可以了，这样蒸出来的鸽子肉嫩，汤香甜。

5、将电压力锅加适量热水，将蒸碗放入锅中，隔水蒸20分钟。

6、鸽子蒸好焖个几分钟，之后取出，夹出姜片，放入适量食盐、胡椒粉、葱花，拌匀后即可上桌。

这道干蒸肉鸽，鸽肉鲜香细嫩，蒸出来后底下也会有少许的鸽子汤，而且汤特别的香浓美味，更有黄芪特有的清香，可以增加食欲，营养又滋补。

清炖鸽子汤

所需食材：肉鸽，生姜，黄芪，香葱，食盐，胡椒粉，料酒

做法：

1、鸽子里里外外全部处理清洗干净，然后放入清水中加少许料酒浸泡20分钟，之后取出清洗干净并沥干水，然后斩成小块。

2、生姜切片备用；另准备黄芪三四片，用清水冲洗后放入小碗中加清水浸泡，泡过黄芪的水可滤净后留用。

3、将锅中加适量清水，放入鸽子肉块，加入黄芪片和泡黄芪的水，再放入姜片，滴入几滴陈醋去味提香，水量需没过食材即可。

4、盖锅将鸽子炖30分钟。

5、鸽子炖好后再焖个几分钟，之后取出，夹出姜片，放入适量食盐、胡椒粉、葱花，即可盛出。

这道清炖鸽子汤清淡可口，虽不如干蒸肉鸽闻起来那么香浓，但炖出来的鸽子肉软熟，汤清淡香甜，也是非常美味又滋补的一种做法。

鸽子炖汤要不要焯水？教你正确做法，汤鲜味美没腥味，营养不流失

不知道大家有没有听说过这句话，一鸽胜九鸡，意思就是说，每吃一只鸽子，营养价值就相当于吃了九只鸡。家里条件允许的，可以时常买来做给家人吃哦。

在我们当地，鸽子的吃法并不多，买回来也一般就是炖鸽子汤喝，汤鲜肉嫩，不油不腻，家里的老人小孩都爱喝。咱们在炖排骨、鸡肉、牛羊肉的时候，都会提前焯水的，所以到了炖鸽子汤的时候，很多人还是会焯水的。

认为这样是可以去掉血腥味和脏东西的，但还有一部分人，是认为鸽子是不需要焯水的，那么鸽子炖汤要不要焯水呢？

今天呢，就把正确的做法教给大家，感兴趣的可以跟着看一下，保准炖好的鸽子汤汤鲜味美没腥味，营养也不会流失。

炖鸽子汤的做法：

1、买一只鲜活的鸽子，最好让老板帮忙收拾好，可以整只一起炖，也可以斩成块状，最后用清水浸泡淘洗干净。

2、在处理鸽子的时候，里面的血最好不要放掉，因为鸽子血不腥，并且营养价值是很高的，去掉的话，会损失一大部分的营养。

3、大葱剥皮洗干净切成小段，生姜去皮洗干净切成薄片，干辣椒切成小段，八角、花椒准备好备用。

4、过呢你添冷水，放入准备好的鸽子，大火加热烧开，直到煮出浮沫，然后用勺子撇去浮沫，尽量干净一些。

5、然后放入八角、花椒、葱段、姜片、干辣椒，等到再次烧开，换成中火，继续炖煮1-2个小时，撒入适量的食盐，换成小火炖煮5-10分钟，就可以关火盛出食用了。

乳鸽家常做法大全，简单、易学、味道好(二）（收藏起来慢慢学）

美食一起享 2021-04-15 16:04

9、绿豆鸽子汤

材料：

乳鸽2只，蜜枣1个，绿豆半碗，猪骨适量，陈皮2片

做法：

1、先把猪骨和乳鸽切块，然后过水。。。

2、绿豆提前半天泡。。。

3、然后把所有材料放到煲里，加8碗水，然后水开后武火20分钟后，文火再1个小时就差不多了。。。

10、虫草花板栗炖鸽子汤

材料：

250g鸽子

配料：适量油、适量盐、适量虫草花、适量板栗、适量枸杞

做法：

1、鸽子杀好、板栗剥壳、虫草花洗一下备用。

2、鸽子切大块放锅里稍微煮一下去血水。

3、把所有材料放锅里，加适量水，炖一个半小时。

4、吃的时候加入盐。

11、海参鸽子蛋

材料：

海参适量，鸽子蛋适量，枸杞适量，鸡高汤适量，水淀粉适量，葱姜适量，盐少许，料酒适量，味极鲜适量，胡椒粉适量

做法：

1、准备材料。

2、鸽蛋蒸熟后剥壳备用。

3、将鸽蛋沾满干淀粉。

4、入锅内炸黄。

5、沥油备用。

6、锅内放少许油，将葱姜煸香。

7、倒入鸡高汤，烧开，将葱姜取出。

8、发好的海参将肠壁搓洗干净，用肉汤汆烫后取出，把海参放到鸡高汤中，加少许料酒、味极鲜、胡椒粉，小火煮约40分钟。

9、放入枸杞和鸽蛋煨10分钟。

10、取米饭，将海参鸽蛋围其周围，放上焯水的西兰花，将锅中的汤汁勾芡浇在海参鸽蛋和米饭上即可。

12、红烧鸽子杂

简介：

在清理冰箱里的东西的时候找到一盒鸽子心和鸽子肾,可以炒一盘红烧鸽子杂了?放了颗红椒,颜色很漂亮?

材料：

鸡精，糖，酱油，淀粉，盐，白胡椒，孜然粉，葱，红椒，鸽子心，鸽子肾

做法：

1、材料准备：鸽子心鸽子肾切小片，葱和红椒.

2、先把葱花下锅爆炒后放入鸽子杂(鸽子杂也可以提前用水焯好再炒，这样就不容易出水)，最后放入红椒.

3、放入盐，鸡精，酱油，糖，少许白胡椒，我还放了一点孜然粉调味，最后用淀粉勾芡就可以了?

13、大枣鸽子汤

材料：

鸽子，大红枣，咸肉数片，鸡精，盐，料酒，木耳，葱姜，麻油

做法：

1、鸽子活杀处理干净，切大块，放入锅内，加水半锅，倒入料酒、葱姜，煮40分钟。

2、放入泡发的木耳、咸肉片、大红枣，继续煮至鸽肉熟软。

3、加盐、鸡精调味，加葱段，淋一勺麻油提香。

14、玉米炖肉鸽

材料：

净肉鸽2只，嫩玉米2穗，水发木耳、猪肉各50克，姜15克，葱10克，料酒15克，精盐3克，味精2克，胡椒粉0.5克，汤800克，植物油15克。

做法：

1、玉米剁成条块，木耳撕成小片。猪肉切成块，肉鸽治净，剁去脚爪，下入沸水锅中焯透捞出，另将锅内放油烧热，下入拍松的葱、姜炝香，烹入料酒，加汤。下入猪肉块烧开，炖15分钟左右。

2、捞出猪肉块、葱、姜不用。下入肉鸽烧开，炖至熟烂。下入木耳略炖。

3、下入玉米段、精盐烧开，炖至熟烂。加味精、胡椒粉，出锅盛入汤碗即成。

15、三杯乳鸽

材料：

鸽子2只，生姜，白糖30g，酒40ml，生抽50ml

做法：

1、热油锅爆香姜片

2、洗净沥干鸽子放入锅中，中火煎至略金黄

3、翻面后同样

4、加入白糖、白酒、生抽、清水

5、盖盖大火煮开，转慢火20分钟左右

6、中间要翻面几次让鸽子上色均匀

16、珍珠乳鸽皇

材料：

鸽子10只(每只约150克)，羊肚菌、牛肝菌、竹荪、松茸、银耳各80克，自制香辣酱15克，黄酒、老抽、盐、蚝油各适量

做法：

1、将鸽子整只去骨，洗净血水。

2、各种菌发好后均切成丁，用自制香辣酱炒香，装入鸽子腹内，封好口后挂糖色，晾干，入油锅炸一下，加入汤和调味料烧制即成。

小诀窍

特点：色泽红亮，软烂浓香，造型美观。

俗话说“一鸽胜九鸡”，有道理吗？教你六款养生鸽子汤的做法大全

原创美食一起享美食一起享 2021-03-01 18:54

顾名思义，是说吃一只鸽子，带来的滋补作用堪比吃九只鸡，或许有人说这样的说法夸大了鸽子肉的营养，事实上，就食用来说，鸽子肉的滋补作用，真的比鸡肉强很多，至于是不是存在1:9的比例，还需要进一步验证，但是，对吃的人来说，如果吃了鸽子肉之后，很多惊人好处，此时会悄悄到来，例如这些好处，就很明显。

基本来说，吃肉的时候，选择吃白肉要比吃红肉好，常见的猪肉属于红肉，而鸽子肉属于白肉，就营养来说，在鸽子肉中包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质、胆固醇等，这些营养物质，可以滋补身体，促进身体调节，不断改善身体不适，促使身体向更好的方面发展。以蛋白质来说，比常见的猪肉、牛肉、羊肉高很多，氨基酸更适合人体吸收，并且脂肪含量更低，可以说确实是最好的滋补食材。

孕妇在怀孕期间，家人会买来一只鸽子，经过几个小时炖煮，营养丰富，不断补充孕妇营养，而且能够促进胎儿的生长。人在大病初愈之后，吃点鸽子肉，也有助于健康，对于身体康复也非常好。

对于做完手术的人，吃完鸽子肉之后，可以促进伤口愈合，源自于在鸽子肉中有一种胶原蛋白，这种物质可以促进伤口愈合，对于术口身体恢复大有益处。

在中医看来，鸽子肉具有很强的补肝作用，达到了护肝目的，尤其是如今，很多人面临肝病，吃完鸽子肉，会发现这个部位得到改善，远离了病症困扰。从而更好维持身体机能代谢，促进了健康。

鸽子肉中的营养很丰富，其中包括较多的铁离子，丰富的铁离子，对于补血有很好帮助，尤其是女性，如果坚持这样吃，能够避免贫血的发生。

同样女性想要容颜变得更好，也可以吃点鸽子肉，吸收软骨素可以达到改善皮肤的目的，促使皮肤抗氧化能力不断加强，皮肤显得更加细腻，无疑让人看起来更年轻、更有魅力。

老话常说的“一鸽胜九鸡”，还是有道理的，坚持吃点鸽子肉，会发现这些好处将会悄悄出现，希望你能吃点，身体健康、少生病。

　喜欢喝汤，不论春夏秋冬家里都会备上汤水。只要有时间，我就喜欢用砂锅慢火细炖一煲老火汤，香气浓郁，让人回味无穷。今天小编分享给朋友们的是“一鸽胜九鸡”的鸽子汤，一起来看看吧!

　　六款鸽子汤的做法大全

　　一、黄芪鸽子汤

　　黄芪来源於豆科植物黄芪或内蒙黄芪的乾燥根。清朝绣宫内称其为“补气诸药之最”，民间也流传着“常喝黄芪汤，防病保健康”的顺口溜，意思是说经常用黄芪煎汤或用黄芪泡水代茶饮，具有良好的防病保健作用。黄芪和人参均属补气良药，人参偏重于大补元气，回阳救逆，常用于虚脱、休克等急症，效果较好。而黄芪则以补虚为主，常用于体衰日久、言语低弱、脉细无力者。有些人一遇天气变化就容易感冒，中医称为“表不固”，可用黄芪来固表，常服黄芪可以避免经常性的感冒。

　　黄芪的功效很强大，具有补气固表、利水退肿、托毒排脓、生肌的功效，增强机体免疫功能、增强造血功能。改善物质代谢、增强性腺功能、抗应激、延缓衰老等作用。黄芪还具有强心、调节血压、抗病毒性心肌炎、保肝、抗溃疡等作用。

　　食材：鸽子、黄芪、枸杞;

　　黄芪鸽子汤的家常做法

　　1、鸽子请店家处理后，剁成小块，用清水浸泡一会，冲洗，滤去血水;冷水下锅，水烧开后，再煮一两分钟，捞出鸽子肉，在流动的温水中冲去浮沫，沥干水份;

　　2、黄芪3-4片，洗净;枸杞7-8粒，洗净;

　　3、电饭煲或养生煲，放入处理好的鸽子肉，加适量清水，放入黄芪，炖煮一小时左右，关火，加入枸杞，利用汤的高温将枸杞泡发;汤水不烫口后，加盐调味，即可食用。

　　黄芪鸽子汤的做法小提示

　　1、汤里还可以添加红枣、蜜枣等;

　　2、鸽子也可以整只焖炖;

　　3、药材还可以更换成党参、当归等;建议根据自身体质，咨询中医师。

　　小提示

　　胡萝卜和黄芪能一起吃:特别适合脾胃虚弱消化不良、肌肉消瘦的女性食用。

　　二、山药鸽子汤

　　这些日子非常忙，懒得做晚餐，就在外面的餐厅应付了事，回家后冷锅冷灶，看见冰箱里的蔬菜瓜果坏掉，心疼心疼很心疼，此时才感觉到，下班后家里有人准备晚餐是多么幸福的事，给大米准备了这么多年的晚餐，不知道米老大有什么样的感受。天气越来越冷，真想喝一碗热。

　　气腾腾的老汤呀，今天趁着空闲，炖了这道山药鸽子汤，推荐给大家。

　　山药鸽子汤

　　原料：乳鸽、山药、红枣、枸杞、姜片、料酒、水。

　　山药鸽子汤的做法

　　1.将鸽子整理干净，沥干水分备用。

　　2.把老姜清洗干净切成片备用;将山药切成大块备用。

　　3.把鸽子放在大碗内，加入枸杞、红枣、姜片、山药、料酒。

　　4.加入适量清水。

　　5.大火蒸1个小时，或者高压锅20分钟即可。

　　三、虫草鸽子汤

　　鸽子的营养价值很高。特别适合手术之后及身体虚弱的人食用。鸽子蛋被人称为“动物人参”，含有丰富的蛋白质，故有古话“一鸽胜九鸡”之说。

　　现在买只鸽子也很容易，从网上买只老鸽子，第二天就能到家。鸽子还真是老鸽，用小砂锅煲了得有4个多钟头，这鸽子肉还密实得很。而且骨头硬硬的，我拿牙咬还真咬不动。

　　但是汤真鲜啊!除了两片姜、一点盐，我就放了几根新鲜的虫草花。这虫草花可不是冬虫夏草。它是一种菌类，说白了就跟蘑菇差不多。但是口感和营养价值都不赖。不宜久煮，在临出锅前5-10分钟煮煮就可以了。

　　材料：老鸽一只，新鲜虫草花一撮，姜两片，盐适量

　　鸽子虫草汤的做法

　　1、老鸽一只，里外清洗干净;

　　2、新鲜虫草花过下水备用;

　　3、老鸽入砂锅中，就放两片姜，多加点清水;

　　4、中小火煮开;

　　5、撇掉浮沫，然后用最小的火慢慢煲，老鸽肉老骨头硬，要煲好几个小时，如果嘴急牙好，煲俩钟头也成;

　　6、待煲到自己满意的程度时，加入虫草花、盐，再煲5分钟即可出锅。

　　鸽子虫草汤做法小贴士

　　1、调料无需太多，原汁原味，好鲜美;

　　2、尽量用小火，水一次加够，如果实在耗费得水太多，中途一定要开水;

　　3、虫草花最后几分钟放，盐也最后放或者出锅后根据口味往自己的碗里放。

　　四、清蒸鸽子汤

　　这道鲜美鸽子汤的造型有点太“出乎意料”了，希望亲们别被吓掉啊!因为要体现出这是一只完整的鸽子，再就是放进碗里时，也实在不好放，所以最终的造型也只能这样了。

　　喝汤的时间闭着眼吧。千万别因为这造型拍砖吗!

　　话说这鸽子的营养价值很高。著名的中成药乌鸡白凤丸，就是用乌骨鸡和白凤为原料制成的。这里的白凤指的就是鸽子。鸽子蛋被人称为“动物人参”，含有丰富的蛋白质，所以古话说“一鸽胜九鸡”。

　　今天我用清蒸的方法来做这道鸽子汤，这样营养一点儿不流失，全部锁在了汤中。

　　虽然方法很简单，但是做出来的鸽子汤真的是非常鲜美，而且肉很紧致，不同于其它禽类。

　　材料：乳鸽一只，鲜姜一块，枸杞20粒，料酒少许，盐少许

　　厨具：煮锅、蒸锅

　　清蒸鸽子汤的做法

　　1.乳鸽一只，清洗干净;

　　2.鲜姜切大片，枸杞洗净;

　　3.将乳鸽入开水锅中，倒少许料酒，煮两分钟，去掉血水和腥气味;

　　4.将乳鸽捞出入大碗中，热水没过鸽身，再放上姜片、枸杞;

　　5.再倒入少许料酒，混合均匀;

　　6.入蒸锅中，大火开锅后转中火，蒸1个半小时—2小时;

　　7.出锅后根据口味加入少许盐。

　　清蒸鸽子汤做法小贴士

　　1.超市买的乳鸽已经收拾干净了，所以再用清水冲洗两遍就可以了;

　　2.焯下水可以去掉鸽子体内的血水，使汤品更清澈;

　　3.辅料不用多，姜片和料酒去腥，枸杞提高免疫力，盐调味;

　　4.可以加入山药同炖，营养更丰富。

　　五、益母草鸽子汤

　　益母草，又名坤草、益母花等，为唇形科直立草本植物。它是历代中医用来治疗妇科疾病、益身养颜的良药，全株富含硒、锰等微量元素，具有抗氧化、防衰老、抗疲劳的功效。益母草对于女性朋友来说非常重要，尤其是特殊时期喝一杯益母草茶，可以温经养血、祛瘀止痛，所以一些女性朋友月经不调就爱用益母草，可以炖鸡汤时加入些许。

　　MM们有时候嫌炖汤麻烦或没有太多时间，以前我也是忙于工作，于是买了这个精美的电炖锅，电炖锅炖汤可定时，快炖、慢炖、还可以制做酸奶，当时还是朋友给我介绍的这一款，一锅三胆，炖出来的汤，清香味美，不油腻。这次炖汤还加了红枣，喜欢红枣炖汤的味道，小时候爸爸妈妈炖的汤中都有清补凉，是一种炖汤料包，常常在回家途中偷偷的吃过，然后爸爸就说，这次买的汤包红枣这么少。红枣，大家都知道可以补气血养神，气血好，皮肤好，“要想皮肤好，粥里放红枣”，汤里放了也一样。