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生活中充满了色彩。我们中的很多人想要很好地使用颜色，但是有时候会不知道该如何使用到合适的颜色。

色彩对人的心理的影响被称为「色彩心理学」，从色彩学和心理学两方面都受到重视。如果我们能了解颜色对我们和周围人的影响，生活也能更舒适和便利。

虽然对颜色的感觉因人而异，但大多数人都有同样的感觉。

小编将介绍生活中最常用的10种颜色，「红色」、「粉色」、「橙色」、「黄色」、「绿色」、「蓝色」、「紫色」、「棕色」、「白色」、「黑色」，总结了它们在衣、食、住这3个领域的作用，让颜色服务于我们的生活。

本文为上篇，会先介绍其中的5种颜色，「红色」、「粉色」、「橙色」、「黄色」、「绿色」，请参考。

01红色的使用方法：能源

选择红色的感受。

当我们想要神经兴奋的时候，让生理数值（心跳，肾上腺素）上升的话，请选择红色。可以让我们什么事都不要胆怯，去勇敢地挑战。

①衣

穿红色的衣服，是散发着精力充沛的气场的颜色。鲜艳的红色给人一种强烈的存在感。

当你想让自己看起来比平时更有魅力，或者想让自己振作起来时，请把它作为搭配的主角。

②食

红色有增进食欲的作用，能刺激交感神经，光看着就会给人新鲜，充满能量的感觉。

红色食材包括苹果、西红柿、红辣椒、草莓、西瓜、金枪鱼和肉类。

红色食材的特征是，不仅有很多能激发能量、有活力的食品，还有很多有助于预防老化的具有抗氧化作用的食品。

③住

通过将红色融入室内，可以给我们的生活带来活力和力量。红色有让人感觉到体感温度高的效果，所以在寒冷的季节很适合使用。

与此相反，因为红色有使神经兴奋的作用，所以在想要让神经放松的空间中使用的话，需要注意方法。

02粉色的使用方法：温柔和爱

选择粉红色的感受。

当我们想要感受到爱，让心里充满安全感的时候，请使用粉色。它拥有带来好运的力量。

①衣

粉色让女性看起来很可爱，不仅是穿着它的感受，就连周围人的心也会变得舒服。粉色给人一种柔和的印象，也有让人感到亲切的效果。

对于皮肤白的人来说，穿着淡粉色能体现成熟可爱，对于黄皮肤的人来说，穿着活泼系粉色能给人华丽的印象。会比其他肤色的人效果更明显。

②食

粉色是一种让人联想到甜美的颜色，所以当它被放入布料或容器中时，即使在糖果中不加太多的糖也能让大脑感受到甜美。

粉色食材包括火腿，鳕鱼子，三文鱼，粉色葡萄柚和虾。

它们具有抗氧化作用高，含有大量维生素C和虾青素的食材较多的特征。

③住

象征着女性魅力的粉红，有提高女性荷尔蒙分泌的作用，有“返老还童”的效果。

粉色有各种各样的色调，如果从浅色中挑选，可以使用杏粉色等，就不会给人留下太多甜美的印象，会给人一种放松而柔和的感觉。

如果想要更加强调女人味的话，那么选择亮粉色会给人活泼的感觉，选择暗色系玫瑰粉会散发成熟气息，两种色系都会给人留下强烈的印象，但是印象不同，所以需要区分使用。

03橙色的使用方法：温暖

选择橙色的感受。

如果想要让人心态更愿意开放，让人更愿意沟通的话，请使用橙色。置身在橙色的环境中，让我们会更容易积极地与人接触，有更明朗的心情。

①衣

穿橙色有让人感到宽慰和温暖的作用。

橙色是能提高体感温度的颜色，作为秋冬搭配的主体颜色，与茶色和米色搭配的话，会显得很协调。

它们有使周围明亮的效果，但是因为橙色是很显眼的颜色，所以适当地部分使用是比较好的。

②食

橙色让人联想到太阳，光是看着就觉得心情能变得积极。

因为和红色一样是能引起食欲的颜色，所以橙色食物盛在反差色鲜艳的绿色，或同色系的棕色系器皿中，能衬托出橙色的鲜艳，效果很好。

橙色食材有南瓜、胡萝卜、鱼腥草、橘子、杏、枇杷、柿子等。

胡萝卜和南瓜中富含的β胡萝卜素在体内转化为维生素A，有助于提高免疫力。

③住

作为暖色系的橙色与任何家装都能和谐搭配，在休闲、沉稳的氛围中，能增加明亮和温暖的感觉。

橙色让人联想到水果和蔬菜，所以在厨房和餐厅使用的话，有增进食欲的效果。

04黄色的使用方法：朝气

选择黄色的感受。

如果想要提高人们的好奇心的话，请使用黄色。如果你想向周围人传达一些事情的时候，使用黄色能提高他们倾听的几率。

①衣

当你穿黄色衣服的时候，你会显得有活力，变得积极，给你周围人留下活泼开朗的印象。

黄色是刺激好奇心的颜色，所以在让人对你的话题感兴趣的时候使用的话很有效。

而明亮的黄色给人有活力的印象，芥末等深黄色给人成熟沉稳的印象。

②食

黄色既能使餐桌变得明亮，又能刺激享用食物的人的智力和感受性。

黄色食材包括玉米、柠檬、蛋黄、葡萄柚、黄辣椒、香蕉和菠萝。

柠檬等柑橘类水果中含有很多抗氧化作用高的黄酮类水果，还含有很多对恢复疲劳有很高效果的柠檬酸。玉米含有大量叶黄素，可以防止视力下降。

③住

鲜艳的黄色对身心有刺激和活化的作用。在想要享受食物的餐厅，和想要激活大脑的书房等地使用是有效的。

但是因为刺激性很强，也会使眼睛和精神疲劳，所以可以作为点缀来使用。

与蓝色、黑色、紫色等深色搭配的话，黄色的魅力更加突出。

而黄色中温和的奶油黄色系，很适合在客厅中使用，即使在阳光不好的房间也有让整个房间明亮的效果。

05绿色的使用方法：和谐

选择绿色的感受。

想要恢复身心平衡的时候适合使用绿色，有助于消除疲劳，控制情绪和自主神经。

①衣

穿绿色的衣服可以放松自己的身心，让周围充满平静的气氛。

绿色的波长比红色短，比紫色长，既不是暖色也不是冷色，有助于与周围的感受建立和谐的关系。

深邃的绿色给人以成熟的印象，所以在秋冬的时尚单品中搭配的话，会营造出宁静的氛围。

②食

叶子蔬菜和海藻中能常见绿色，它们在餐桌上有提神的作用。

身体疲劳时会想吃绿色蔬菜，是因为人们本能地知道绿色食材中含有大量的维生素矿物质。

绿色的食材有扁豆、青椒、菠菜、青菜、卷心菜、西兰花、苦瓜、黄瓜等，富含维生素、矿物质、食物纤维，能够调整身体状态的食材较多，绿色色素叶绿素具有很强的抗氧化作用和杀菌作用。

因为有衬托补色的红色食材的效果，所以在沙拉中以红色为重点使用的话，会让菜看起来很豪华。

③住

作为室内装饰的经典颜色的绿色，因为缓和压力和放松的效果高，有在任何空间都能使用的好搭配性。

但是，暗沉的绿色会给人阴沉的印象，所以需要控制在作为点缀使用的程度，如果想要大面积使用绿色的话，淡色系的嫩草色和黄绿色系比较好。

室内放一些盆栽植物能吸收自然的绿色，可以很容易地创造出放松心情的治愈空间。

下一篇会为大家介绍「蓝色」、「紫色」、「棕色」、「白色」、「黑色」，这5种颜色在衣、食、住这3个领域的作用。

下篇：

色彩心理学：生活中，蓝、紫、棕、白、黑暗藏的心理和使用方法

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