薏米粥的做法 薏米仁最佳吃法
时间：2023-04-29 02:44/span>
作者：tiger
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经验
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教大家制作祛湿气中的“典中典”——赤小豆薏米粥
夏季降水量普遍增多，湿气较盛，湿气容易入侵体内，停留身体太久容易湿气太重引发一系列的毛病，如，大便不成形，容易粘连马桶；头发油腻、易脱发；身体虚胖、气喘、乏力；易疲劳、头晕、没精神；皮肤容易长痘、长湿疹。
那么今天就教大家制作一款祛湿食疗的经典粥——赤小豆薏米粥
备材料：薏米100g，赤小豆50g
赤小豆：利水消肿、健脾、清热解毒
薏米：利水渗湿、健脾止泻
做法：熬粥前提前用热水浸泡两到三个小时。浸泡过后，把赤小豆和薏米同时放入锅中，加入适量的清水，熬煮一个小时左右，加入适量冰糖调味即可。
注意事项：①注意辨别赤小豆与红豆，赤小豆相比较，细长。②薏米性凉，建议先炒一下薏米，炒至微黄，减轻寒性。
这道粥有利水消肿，解毒，排脓，清热去湿的作用，红豆薏米粥既能当饭吃，又能做茶饮，一般人群均可食用。
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