身材黄金比例 身材黄金比例是3比7吗
时间：2023-04-28 20:23/span>
作者：tiger
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经验
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一提到好身材，肯定很多人第一时间想到的就是超模。大长腿小蛮腰是所有超模必备的。但是在中国，有一个被国际时尚模特特界公认的拥有超级完美黄金比例身材的并不是那些很有名气的超模，而是曾经获得国际中华小姐季军的艾尚真。
可能很多人都没有听过她的名字，但是看过她照片的人都说忘不了她。不仅拥有完美的黄金比例身材，还有着天使般的面孔，让她在许多国际舞台上都很闪耀。看着她的腿是不是觉得感觉像是假腿？
拥有这么好的身材和脸蛋的她还是个超级学霸，曾经还被称为是武汉大学的校花，很多人见到她的第一感觉就是脖子以下全是腿，这样的她真的是完爆给中超模啊！现在的她还出演一些电视剧也算是全面发展了。看到身材这么好的她是不是很羡慕？
有些好身材是天生的，而像小编这样只能靠后天努力的就要赶紧来运动一下了，现在就赶紧跟着小编一起去了解一些简单的健身姿势吧！
1.卷腹:：双手置于耳旁，运动中保持下巴与颈部夹角不变，不要掰脖子，腹部保持持续紧张，起至肩部离开地面。
2.仰卧交替摸踝：保持腹部持续紧张，卷起时注意保持下巴与颈部的夹角，双手交替摸踝关节。
3.坐姿旋体：腹部持续紧张，双脚合拢固定在身体前方，转向时着重感觉腹部外侧发力。