呼啦圈能瘦腰吗 呼啦圈正确减肥法
时间：2023-04-20 11:48/span>
作者：tiger
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经验
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据说转呼啦圈很有用，如果你想瘦肚子，你会用呼啦圈瘦肚子上的肉吗？
你想不想不重要，重要的是呼啦圈瘦肚子对你有效吗？
呼啦圈动作主要可以锻炼腰肌、腹肌、侧腰肌等部位，但减肥需要心率达到一定强度的运动效果明显，如果说坚持每天30分钟左右转呼啦圈，在你身体健康的情况下，通常一个月左右就能得到更明显的瘦肚效果。
你想想，你自己腰背力量都不够好，腰背还疼痛，这时候不是应该缓解腰背部的压力吗。进行有效性的康复练习，将你的腰背练习好了，你肚子自然很容易就减下去，因为你是在正确的进行针对性练习，而不要听风就是雨，不去看看自己适不适合就一头栽进去，把自己搞得遍体鳞伤的，没必要啊，宝子们。
想瘦肚子先看看自己的腰椎曲线是否正常，腰椎灵活是否足够，这两个条件达到了，你再去针对性瘦肚子才是精准有效打造身材啊。