十大低糖水果排行榜 含糖量高的水果排名
时间：2023-04-20 09:02/span>
作者：tiger
分类：
经验
浏览：9060
评论：0
01桃子
热量：42大卡/100g
桃子中含有的果胶可以延缓食物的排空。延迟了肠道中糖的吸收，从而控制了xue糖的上升。桃子中含有的膳食纤维可以占据胃部空间并减少卡路里摄入量。
02草莓
含糖量6%
低卡路里的草莓可以防止餐后血糖水平迅速上升，并且不会增加胰腺的负担。此外，它还含有主富的维生素和矿物质。
03牛油果
含糖量5%
富含不饱和脂肪酸、可溶性膳食纤维和不可溶性膳食纤维，是出了名的低糖水果不过，但因其热量较高，每天半个即可。
04木瓜
含糖量7%
木瓜含有一种叫做杞墩果酸的生物活性物质，能促进人体新陈代谢。木瓜是低糖水果之一，想减肥的人可以放心食用。