海蛎子的营养价值 海参 营养价值

随着生活品质的不断提高，人们对于饮食的要求也越来越高。尤其是对于现在的男人来说，每天起早贪黑的工作非常消耗精力，平时吃得再多、吃得再贵，都不如吃的有营养。

而说到营养食物，不少人就会直接想到一些像生蚝、海参之类的补品，不过这些大补食物价钱都比较高而且吃完极易引发上火，并不适合经常吃。今天就为大家介绍5种滋养食物，营养充足价格低，常吃对身体好！

第5名：黑米

作为厨房中一个毫不起眼的角色，黑米平常也只是作为辅料食用，但其实黑米中富含的营养却是其他食材所无法比拟的。尤其是将它和黑芝麻、黑豆等食材搭配而成的七度方五黑糕，常吃还可以帮助提高精神活力，对身体的好处非常多！

七度方五黑糕中除上述多种谷物杂粮之外，还依据人体需求加入桑葚进行调味，吃起来香醇浓郁的谷物香味中还夹带着一丝清甜的果香，解馋好吃营养足！

此外，七度方五黑糕还选择采用低温烘焙的制作工艺，在最大程度上保证食材原有的营养不受损，而且将热量降到最低，好吃的同时丝毫不用担心会给身体增添额外的负担！

第4名：桂圆

秋天是收获的季节，此时的桂圆口感绝佳，吃起来香甜浓郁，汁水充足，而且它的营养价值也比较高，经常吃对身体有明显的滋补效果。

值得一提的是，不论是新鲜桂圆还是干桂圆，滋养效果都非常好。而且干桂圆不仅可以直接吃，还可以泡水、煲汤，吃法多多，营养充足！

在挑选桂圆时要注意，表皮色泽黄润的可能口感会稍好一些，而且上好的桂圆闻起来就会有香味甘醇的感觉，无论是干吃还是做成料理，龙眼味都非常浓郁，甚至在多次冲泡之后，味道也不会有多大改变！

第3名：花生

在民间经常会有人将花生称之为“长生果”，这也足以见得花生对人体的益处。作为一种谷物，花生因其独特的口感与低廉的价格而受到大众的喜爱。

虽然花生是好吃又解馋的零食，不过我还是比较喜欢吃七度方益颜糕，它在花生的前提下又加入枸杞、红枣、红豆等多种滋补类的食材，营养均衡配比，对身体的滋补效果也更明显！

七度方益颜糕表面呈现的火龙果色单看就让人垂涎欲滴，轻咬一口竟有沙沙的触感，细细品尝，浓醇绵密的谷物味道中还夹带着一丝若有似无的花果清甜！

第2名：牛肉

作为高营养、低脂肪的营养食物，牛肉肥美鲜嫩，吃起来鲜味十足，劲道有嚼劲。尤其是对于身体损耗较为严重的男人来说，经常吃牛肉不仅可以帮助抵御身体的损耗，而且还可以给身体提供足够的营养支撑！

不过现在正处于干燥的秋季，对牛肉的烹饪也有所要求，一些油腻的炖牛肉、 牛肉汤之类的美食常吃会上火。不妨试试原切牛肉片，采用精选牛后腿肉，再加上烘焙工艺制作而成，好吃营养不上火，而且是独立包装，随吃随拿特别方便！

第一名：黑豆

其实提起滋补类的食物，很少有人能想到黑豆。不过作为“豆中之王”，黑豆的营养与口感都不容小觑，尤其是用黑豆磨成的豆浆，也会更常见的黄豆豆浆更适宜人体的吸收与消化。

正如三川归黑豆浆粉一样，它喝起来醇香浓郁，丝滑也好吸收。此外它里面还有少量的黑米加入，不仅给浓醇的黑豆豆浆增添一丝米香，而且营养也会加倍吸收！

三川归黑豆浆粉还选用符合大众审美的简约风包装，抽取式的打开方式也更加方便卫生，内里采用小袋包装，一次一袋，好喝营养不浪费！

其实营养的食物不能单看价格，要看滋养的效果，尤其是这5种，滋补营养味道棒，关键是价格也很便宜，男人常吃对身体好，不过大家在购买时一定要认准正规厂家和商标呦！