接连几场雨水，广东迎来持续的潮湿天气。

广东人把这种天气叫做回南天，江南叫做梅雨，衣服没得干，内裤没得穿，每天水里来水里去。

湿气弥漫，湿邪会悄悄潜入身体，让你头脑昏沉，困倦乏力，大便黏腻。

是时候去去湿气了。

说起去湿气，大家大多只能想到薏米，那么除了薏米，还有哪些药物可以食疗去湿呢？

茯苓

茯苓

在众多中药中，茯苓的利水去湿作用首屈一指，而且功效平和，绝少副作用，基本没有禁忌症，通吃各种类型的湿气。

此外，茯苓艺多不压身，还兼职安神，如果你不仅湿气重，还有心烦失眠的毛病，一定试试。

茯苓口感很差，吃起来掉渣，你不必强迫自己享受吃土的感觉，用来煲汤就好。

薏米

薏米

学名薏苡仁，是众所周知的去湿大将。薏米的除湿效果其实不如茯苓，但口感不错，适合食疗。

需要注意，薏米属于凉性，适合湿热体质；如果你是寒湿体质，要炒过再用。

怎样辨别寒湿和湿热，不是今天的主题，请关注我以后的文章。

土茯苓

土茯苓

看到这个名字，是不是觉得和茯苓傻傻分不清呢？土茯苓是广东人常用的煲汤料，也是龟苓膏的主要原料，利湿作用很强，同时可以通利关节。如果你一到阴雨天就膝盖疼痛，那么土茯苓很适合你。

但其实土茯苓的作用不如茯苓温和，长期服用会伤害阴液，尤其不适合阴虚体质服用。

怎样知道自己是不是阴虚体质呢？这又是个大题目，大概来说，如果你长期熬夜，身体很瘦，又容易失眠，有可能是阴虚体质。

白术

白术

白术利湿作用不算很强，它的强项是强健脾胃。如果肠胃虚弱，常闹肚子，同时又有湿气，可以多用白术煲汤。

冬瓜

冬瓜皮

冬瓜皮也能入药，没想到吧？冬瓜皮有利尿作用，所以也可用来去湿。但药效很小，可以泡水喝，聊胜于无。

其实，可以去湿的中药还有很多，比如猪苓、泽泻、苍术、半夏等等，但适合食疗的主要还是我们刚才介绍的这些。

每种药物都有很多不同的吃法，但我不是美食博主，所以大家自己去探索吧。希望你们做个会养生的吃货，哈哈。

特别提醒

虽说阴雨天气湿气很重，但大家体质不同，不是每个人都一定需要去湿。特别是现在湿气的概念被严重滥用，很多没有湿气的人也都在去湿，如果用力过猛，反而会损伤正气。

如果你无法判断自己是否需要去湿，可以私信与我单独交流。

我是李子医生，在职中医师，中医硕士，学医十载，临床五年，希望传播靠谱的中医知识。点击顶栏关注我吧?

看完今天的文章，你觉得自己适合用哪种中药去湿呢？来一起聊聊吧?