刚出生的小鱼吃什么 刚出生的鱼宝宝吃什么

孕妈妈要知道什么鱼能吃什么不能吃？又对宝宝发育有益的食物。是孕妈妈要知道哪些鱼能吃哪些不能。

首先要了解孕期吃鱼的好处有哪些？中富含优质的蛋白质，优质的不饱和脂。基酸卵磷脂，维生素D和钾钙锌等矿物元，这些都是人体必需的营养成分，是胎儿发育的必要物质。鱼肉中还含有丰富的牛磺酸，也是促进促进宝宝大脑发育的重要成分。还可以直接影响脑细胞的增殖与成熟，还能间接刺激人体对锌、铁及其他16种游离氨基酸的吸收与利。

牛磺酸几乎存在于所有的生物之中，比如哺乳动物的主要脏器，心脏脑肝脏中含量较高；此外含量最丰富的是海鱼贝类等食物。时多吃优质的鱼类如沙丁鱼，三文鱼鳕，对孩子将来的视力发育也是有帮助的。要是因为鱼类中富含一种构成神经膜的，被称为Q(奥米茄)-3脂肪酸。孕期吃鱼的好处很多，因此建议孕妈妈每周摄入2-3份鱼肉，300-500g每周再就是哪类鱼不适合孕。吃鱼能帮助补充优质蛋白质和DHA，是并非所有鱼都适合孕妈吃尤其以下的，应该远离。

咸鱼：咸鱼是经过多种加工而成，并且营养价值不高所以不建议孕妈妈吃。野生鱼：因为环境污染，野生鱼可能富集意想不到的污染物，因此不建议孕妈妈吃。生鱼片：生鱼片的口感好，却不是适合孕妈妈吃的食物。熟的鱼可能存在被细菌和寄生虫污染的，并且肉眼难以察觉。

肉食鱼类：比如鲨鱼旗鱼剑鱼之类的，体内含汞量会比较高也不建议孕妈妈吃。哪些鱼适合孕妇吃？养价值高适合孕妈妈吃的鱼类有凤尾，黄鱼马鲛鱼鲈鱼鲳鱼。但也要注意水域的不同，食用鱼营养价值的汞含量也有差异。最后推荐几种鱼的。

第一道：清蒸小黄鱼，黄鱼富含蛋白质具有维持钾钠平的作，于消除水肿并能提高免疫力缓解贫血，有利于维护人体健康。

准备食材：小黄鱼300克、长椒10克、姜6克、葱6克、盐1、茶匙生抽1汤匙油。适量步骤1：姜洗干净切成丝长椒洗干净切成圈备。

步骤2：将小黄鱼处理干净，后在鱼身上均匀抹上少许盐放置约10分。

聚3：将腌制好的小黄鱼放在盘中淋上生，肉铺上姜丝隔水蒸熟，最后撒上葱丝即。

第二道：蒜蓉蒸鳕鱼，鳕鱼含丰富蛋白质、维生素A、维生素D、钙镁硒等营养元素。

准备食材：鳕鱼豆腐、姜蒜、小辣椒。步骤1：豆腐切块铺在盘子上，鳕鱼洗净去皮去骨切成片。步骤2：姜蒜小辣椒分别切成沫，搅拌在一起加入盐和味精。

步骤3：在豆腐上面放上鳕鱼片，再铺上搅拌好的姜蒜沫，放在蒸锅里面蒸15分钟即可。孕妈妈们主要吃什么鱼啊？