大力士海格力斯 大力神海格力斯雕塑

古语有云：冤冤相报何时了！

今天我想谈一谈一种冤冤相报、仇恨越来越深的心理学效应：海格力斯效应。

海格力斯效应是一种人际互动，它是一种人与人之间或群体之间存在的冤冤相报、致使仇恨越来越深的社会心理效应。

海格力斯效应来源于希腊神话故事，有一个叫海格力斯的大力士英雄，有一次他走在凹凸不平的路上，看到前方有一个东西，很像一个鼓起的袋子，他觉得很难看，就去踩了一脚。

哪知道那东西不但没有被踩破，反而膨胀起来，并成倍成倍的增大。

这直接激怒了海格力斯，他拿起一根大木棒砸那个东西，结果那个东西膨胀到把路堵死了。

海格力斯很无奈，这时一位圣者走到海格力斯跟前对他说：“ 朋友，快别动它了，忘了它，离它远去吧。它叫仇恨袋，你不惹它，它便会小如当初；你若侵犯它，它就会膨胀起来与你敌对到底。”

我们在生活中时常会遇到这样的事情，由于各种各样的原因，人与人之间有了矛盾，如果双方都各执一词，不肯退让，互相伤害，那矛盾只会越来越深，伤害也会越来越大，以两败俱伤的结局收场的比比皆是。

说到这里，可能就会有人说，冤冤相报何时了，以怨报怨只会增加仇恨，还是大度一些，学会宽容和忍耐，放下仇恨，如果能以德报怨就更好了。

退一步海阔天空，放过别人等于放过自己，拒绝海格力斯效应，做一个心态平和的人，那反而能收获更多的爱和信赖。

如果能放下仇怨，就如放下屠刀立地成佛，我们都知道那是极好的境界和修养，如果真能做到，那这个人是一个很厉害的人，值得钦佩。

但是，也有句俗语说：人活着总要争口气。

如果被人欺负，心中有怨有恨，无论如何都无法释怀，那这种放不下的情绪，其实也是人之常情。

我们也会在心理羡慕那些快意恩仇的人，大不了十八年以后又是一条好汉，这样爽快、毫不忌讳的释放个人情绪的语句也是得到很多人认同的。

所以我们就会看到，不管是冤冤相报，还是风轻云淡的相忘于江湖，抑或是以德报怨，都是各有道理的。

请不要站在道德的制高点，去试图评判或说服别人放下仇恨，让别人以德报怨，因为你不是TA，你并不知道TA经历过什么，在承受着什么，TA的伤，TA的痛，你都无法替TA承受，所以你并没有那个评判的权利，只有TA自己，才知道自己想要的是什么。

也不要去嘲笑那些放下仇恨，以德报怨的人，因为TA的修养和境界，很可能是你无法企及的。

如果我们心中对怨对恨这些情绪暂时无法释怀，那不必苛求自己马上变成一个大度的人，不必照着那些圣人的标准要求自己，而是要审视自己的内心，保持灵台的清明，控制自己不要做出让自己终生后悔、不可挽回的事情。

要知道，无论什么时候，我们所做的事，所产生的情绪，其实都是我们的潜意识对我们的保护，是那个时候我们的潜意识为我们做出的，能保护我们自己的最好的选择。

也许有一天，因为一些人或一些事，也许也只是因为时间冲淡了一切，这些情绪慢慢就会淡了。

纵使终其一生，对这些情绪都无法释怀，那有如何？强烈的爱、恨，至少说明我们认认真真的活过不是？

在文章的最后，我想说，谁人无伤，谁人无痛，谁人无不甘，伤痛也好，仇恨也好，都是作为一个人再正常不过的情绪，而正视这些情绪，不被这些情绪左右，不要在这些情绪的支配下让自己受到更大的伤害，才是善待自己最好的方式。

我是明月，每天坚持做原创，可爱勤劳的心理咨询师一枚，既然有缘相遇，关注我可好？