莲雾的营养价值莲雾是低糖还是高糖

时间：2023-04-21 12:40/span> 作者：tiger 分类：经验浏览：9710 评论：0

如果问什么水果能润肺清火，相信大多数人都会脱口而出“梨”。没错，梨是有润肺止咳的功效，但是遇见特别不爱吃梨的人该怎么办呢？

这时候，可以选择莲雾来帮助清肺火。你也许并没有听说过这种水果。没关系，这并不代表你孤陋寡闻，因为有些人的确对它不熟悉。

当然，大家也会因此错过它极高的营养价值。广东的“棉花果”和海南的“甜不”都是指莲雾。新鲜的莲雾汁多味美，脆嫩爽口。不过由于产地的原因，南方莲雾价格相对便宜，北方就很贵了。

在台湾地区，莲雾经常被用来治疗肺火引起的咳嗽、痰多问题。由于它整个果实中将近90%左右都是水分，所以能够有效生津止渴。

另外，莲雾中还含有蛋白质、维生素、有机酸以及花青素等营养物质，它属于微碱性的水果，能够帮助调节肠胃的酸碱度。当小孩子消化不良的时候，可以将莲雾切块，用少量盐拌匀食用，能够助消化。

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莲雾中的维生素C和维生素B2的含量也很丰富，不仅能够清除自由基，还能形成胶原蛋白。爱美的女性应该对胶原蛋白不陌生，它可以让皮肤白皙有弹性。

另外，莲雾还是解酒小能手，经常出去应酬的人，家里应该多备一些莲雾来醒酒。

莲雾虽然有这么多好处，但有些人却只能看看，不能吃。比如经期的女性，不能吃性寒的莲雾，否则会导致痛经或者月经不规律；莲雾利尿，所以尿频、尿急的人不适合吃；当然，脾胃虚寒的人也不能吃，否则会加重体内的寒气。