传统认为，适量喝白酒能起到活血通脉效果，刺激食欲，缓解疲劳感且陶冶情操，因此有很多人习惯每天晚上喝2?3两白酒。严寒冬季，很多北方家庭为能抵御寒冷而习惯喝白酒。然而白酒的主要成分是酒精，酒精属于有害物质，即使长期少量喝酒也会给身体带来意想不到的危害。

每天晚上喝二三两白酒有哪些危害？

1、诱发癌症

酒精所引起的癌症风险并不亚于香烟，就拿葡萄酒来说，一瓶葡萄酒中大约有80克纯酒精。以一个星期喝一瓶的量计算，酒精导致癌症的风险强度跟女性吸10支烟，男性吸5支烟差不多。目前研究表明，有7种癌症跟大量喝酒有关如肝癌、喉癌、咽癌和口腔癌，还有乳腺癌、食管癌以及结直肠癌等。

2、易引起脑卒中

酒精不仅仅诱发癌症，而且也是诱发脑卒中的主要原因之一。平均每天喝酒量增加40克，脑卒中发生风险可升高35%。酒精可直接作用于中枢神经系统，破坏神经系统正常功能；慢性酒精中毒也会引起多发性神经炎和脑血管病变以及心肌病变，同时也会使得造血功能发生障碍，诱发胃溃疡、胃炎和胰腺炎。另外长期大量喝酒也会伤害生殖细胞，使得下一代智力低下。

3、降低睡眠质量

酒精不仅仅引发一系列疾病，而且扰乱作息规律。若睡觉前喝酒会使得人们入睡困难或无法进入睡眠状态，甚至导致睡眠呼吸暂停综合症状。

关于喝酒的误区有哪些？

1、冬季喝酒能暖胃暖身

冬季寒风凛冽，部分人习惯喝酒来暖胃、去寒气。确实喝酒后几分钟左右感觉有明显的燥热感，全身变得轻快，然而这只是一种错觉，酒精热量传递给身体体表的错觉。另外酒精具有扩张血管效果，热量会快速从血液流向体表，使得身体暂时感觉到温暖。然而喝酒越多，散热速度就越快，酒后身体温暖只是暂时现象。核心温度丢失后，扩张的毛细血管不能储存热能，使得体温持续性下降，明显感觉到身体发抖且起鸡皮疙瘩。

2、喝酒对血管好

很多人习惯睡觉前喝杯红酒，认为能保护心血管。然而红酒中含有的白藜芦醇到底能不能保护血管，还没有得到科学认证。若长时间大量喝酒反而会增加血管压力，易引发高血压和高血脂。

温馨提示

其实最安全的喝酒量是0，但有的情况下根本避免不了喝酒，那就应该想办法降低喝酒带来的危害性。喝酒时坐到小口慢喝，按照理想的速度喝，不能超过肝脏处理能力的速度。喝酒期间要多喝水，因为酒精可影响机体细胞内外水分平衡。身体中2/3的水分集中在细胞，酒精进入身体后，会使得细胞中水分移动到血管，进而导致口干舌燥。值得提醒的是，酒类中含有酒精，酒后不能服药，以免增加药物给身体带来的毒副作用，甚至引发危险。

家庭医生超能团健康2021

家庭医生在线专稿，未经授权不得转载

参考资料：

1、《每天晚上都要喝二三两白酒，这样对身体有好处？告诉你事实 》，信息记录者，2021-01-07

2、《饮酒坏处这么多，你凭什么劝我喝？》，春雨医生，2020-08-25