想要了解自己的身体健康状况，通过睡眠时表现可以得知。那些没有疾病困扰且有高质量睡眠调节的人，往往到了固定的时间会有困意产生，及时入睡可以很快进入睡眠状态，在睡觉过程中没有任何特殊表现，可能醒来时已到了早上。如果能长期有这种状态，对健康有好处。但有的人反复做梦，甚至半夜醒过来，是否代表有健康问题？

相信大家对做梦这种情况不陌生，在梦境中会经历各种场景，或悲伤、或惊恐、或喜悦，可能这些梦境经历的事情和自己生活息息相关，也可能天马行空。但有的人做梦频率很高，几乎每天都做梦，从而降低睡眠质量，这种情况是否代表身体有健康问题，应该去了解。

实际上，会导致人做梦的原因多，例如长时间过度担忧，压力过大，后续梦境中就会出现关联的事情。

另外，经常受到刺激，例如爱看惊悚的影片，小说，在观看时有害怕，恐惧的心理，后续做梦会联想到这些场景。当然，做梦也是大脑比较活跃的表现，但从这种特征判断有没有健康问题，容易出现误差，还要结合其他特征。

睡觉时哪些表现要警惕？

1、抽筋

在睡觉时要留意身体变化，因为部分情况是在求救，例如反复抽筋。保持健康的人睡觉过程中全身轻松，可以尽快进入睡眠状态，不会莫名抽筋，但如果反复有这种情况，要一一排查原因。

导致睡觉抽筋的原因多，包括寒冷刺激、不良姿势影响、身体缺钙。如果是钙质没有满足需求而让血钙浓度降低，应该合理补充营养，否则后续还可能引发骨质疏松症，当然，寒冷刺激应该注意保暖，睡觉时姿势也要恰当，才能有效缓解。

2、打呼噜

不少人经常在睡觉过程中打呼噜，会给身体带来伤害，也是求救警告。打呼噜多暗示有睡眠呼吸暂停综合征，这样的人不仅睡眠质量下降，还会因为呼吸暂停而让氧气供应不足。

一旦大脑长时间缺氧，会让该器官功能下降，后续引发其他更严重的问题，因此，总是打呼噜不可大意，应该及时检查判断是否有疾病。当然，过度肥胖以及爱喝酒的人打呼噜的概率也比较大。

3、肢体发麻

睡觉时肢体有麻木感，无法保持完全轻松状态，可能是疾病在发展。越来越多的人深受慢性疾病困扰，各项指标不稳定会让血管受到伤害。

指标在变化的过程中会让血管功能降低，出现逐渐堵塞，弹性下降等情况，后续循环出现障碍，血液以及其他营养成分无法及时输送到需要的地方，肢体末端缺血，缺氧，有的人就会表现为肢体发麻。